I. Je suis sûr que vous aimerez cet article.

Comme on le dit, souvent les erreurs sont sources d’ apprentissage. C’ est la raison pour laquelle, celui qui commet des erreurs est  à mésure de mieux apprendre. Cependant, il est primordial de savoir, quelles erreurs  à éviter pour maximiser vos progrès sportifs . Dans cet bel  article, vous decouvrirez les 10  erreurs d’entraînement qui empêchent votre progression et des conseils pour les éviter

1. Négliger l’échauffement:

a. échauffement lié a vos séances prevues ou échauffements specifiques:

Lorsque vous avez prévu par exemple d’ entraîner les jambes ou le bas du corps, vous pouvez commencer votre entraînement en faisant chacuns des exercices prevus. Cependant cela a faible intensité. Ici vous mettez l’ accent sur les muscles a travailler ou a entraîner.

b. échauffements généraux ou pour tout le corps:

Ce type d’ echauffement consiste a mobiliser tous les groupes musculaires et tout le corps. Cependant, lorsque vous échauffer tous le corps,  vous pouvez par exemple faire des exercices de mobilité.

2. Se concentrer seulement sur un groupe musculaire:

Se concentrer seulement sur un  groupe musculaire ou une partie du corps fait partir des 10 erreurs d’ entraînement qui empêchent votre progres. En oûtre il est courant de voir les hommes qui misent beaucoup sur le haut du corps (de gros bras et une poitrine bombée), mais un délaissent le  bas du corps.

Ce phénomene est aussi  à  observer chez les femmes (un beau fessier, de belles jambes) avec le haut du corps mal defini. Par ailleur,  pour atteindre un bon résultat, il est recommandé de ne négliger aucune partie du corps.

3. Ne pas fixer des objectifs clairs et mesurables:

4. Manquer de variété dans l’entraînement :

5. Ne pas se pousser hors de sa zone de confort:

6. Ne pas se concentrer sur la technique:

7. Ne pas tenir compte de la récupération musculaire:

8. Se comparer aux autres:

9. Ne pas rester motivé:

10. Abandonner trop tôt:

II. Mot de fin

Ces 10 erreurs d’ entraînement mentionnées dans ce article ne sont pas les seules , néanmoins que les trouvent plus plausibles. Éviter ces erreurs courantes d’entraînement vous aidera à maximiser vos progrès et à atteindre vos objectifs de remise en forme. Gardez à l’esprit que chaque personne est unique et que l’entraînement est un voyage individuel. Soyez patient, persévérez et célébrez chaque petit progrès que vous faites.

Bonne chance dans votre parcours d’entraînement ! Comme j’ aime le dire Rôme n’ a pas été batit en un jours.